Egy új kutatás megvizsgálta, hogy melyek a leghatékonyabb stratégiák, amelyek javíthatják az intim kapcsolatokat. A kutató azt vizsgálták, hogy milyen viselkedésmódok a legjobbak, ha a másikkal megerősítenénk a kapcsolatunkat érzelmileg. A kutatás a különböző stratégiák sorát alapul véve két különböző tanulmányt használt fel, hogy megértse, hogyan érzékeli az egyes módszereket a másik partner, és milyen eredményeket hozott a kapcsolatban.
Az első tanulmányban 219 görögül beszélő résztvevő (121 nő) vett részt, és egy kérdőív segítségével azonosították a különböző stratégiákat, amelyeket az egyes személyek a kapcsolatuk javítása érdekében alkalmaznának, számol be róla az IFLScience. A kohorszból 38 százalék párkapcsolatban élt, így elég különböző módszerekkel álltak elő – egészen pontosan 81 darabbal..
A kutatók ezután elkezdték elemezni különböző kritériumok alapján a legjobb stratégiákat az általuk összegyűjtött új módszerek közül. Ehhez a kutatók 511 főre növelték a minta méretét (309 nő), akik átlagosan 35 év körüliek voltak, és 36 százalékuk élt párkapcsolatban. Mindegyiküknek megadták a 81 stratégiából álló új listát, és megkérdezték tőlük, hogy „milyen mértékben” használnák az egyes módszereket a kapcsolatuk javítására.
Ez is érdekelhet: 4 magatartásforma, ami 90%-os pontossággal megjósolja, hogy válással végződik a házasság
Mint kiderült, az első öt stratégia a következő volt:
- Próbáld megérteni a másik partner igényeit és vágyait.
- Beszéljék meg együtt a problémákat, és legyenek nyitottabbak a gondjaik kifejezésére.
- Mutassanak nagyobb érdeklődést a másik partner iránt, és töltsenek több időt együtt.
- Éljenek több közös élményt, beleértve a randevú estéket és kirándulásokat.
- Építsenek bizalmat, és legyenek őszintébbek és tisztelettudóbbak.
Az utolsó helyen a külsőségek javítása és az önfejlesztő tanfolyamok látogatása állt, ami azt jelzi, hogy a legtöbben sokkal inkább a kapcsolatra és annak dinamikájára koncentrálnak, mint arra, hogy vonzóbb partnerré váljanak.
Bár a tanulmány megmutatta, hogy az emberek milyen stratégiákat alkalmaznának, azt nem vizsgálta, hogy ezek mennyire lennének hatékonyak. A kutatók ezért eredményeiket egy másik kohorszon is érvényesítették, és ugyanazt a 81 stratégiát adták meg nekik, de arra kérték őket, hogy képzeljék el, hogy egy kapcsolatban vannak, és értékeljék, hogy szerintük mennyire hatékonyak az egyes stratégiák.
Meglepő módon nagyjából ugyanaz a lista alakult ki, ami arra utal, hogy a legtöbb ember egyetért a legjobb stratégiákat illetően.
Természetesen egy viszonylag kis mintáról van szó, hogy valóban megértsük a különböző párkapcsolati dinamikákat, ráadásul a minták többnyire egy kultúrából származtak, így nem biztos, hogy teljesen reprezentatívak. Ettől függetlenül nem árt megjegyezni: ha javítani akarunk a kapcsolatunkon, akkor beszélgessünk a partnerünkkel, töltsünk vele időt, és legyünk nyíltabbak a problémáinkkal kapcsolatban. Nem újdonság.