A HypertensionTrusted Source című orvosi folyóiratban közzétett új kutatás szerint, ha 34 perccel később fekszünk le, nagyobb eséllyel lesz a jövőben magas vérnyomásunk. A tanulmány szerzői a rendszertelenül alvó embereket vizsgálták, hogy kiderítsék, van-e bármilyen összefüggés a magas vérnyomással. Az eredmények azt mutatják, hogy van.
A résztvevőket a kutatók kilenc hónapon keresztül vizsgálták – ez a korábbi tanulmányokhoz képest jóval hosszabb, egyben átfogóbb időtartamnak számít A vizsgálatban 12 287 felnőtt vett részt 38 és 62 év között, 88%-uk pedig túlsúlyos férfi volt – írja a Healthline.
Ez is érdekelhet: Magas a vérnyomásod? Egy ötperces gyakorlat nagyot segíthet rajta
A kutatók a résztvevők matraca alatti egy alvásmérő eszközt helyeztek el és rendszeresen mérték a vizsgált személyek vérnyomását.
Végül azt találták, hogy a szabálytalan alvásminták a magas vérnyomás esélyét 9-17%-kal növeli, függetlenül attól, hogy egy-egy alany mennyi ideig aludt. A kutatásban emellett azt is megfigyelték, hogy a lefekvési idő kismértékű, mindössze 34 perces rendszeres eltérése 32%-kal növeli meg a magas vérnyomás kockázatát.
A szerzők azt remélik, hogy a megállapításnak hasznát veheti majd az orvostársadalom, hiszen minél konkrétabb javaslatokat adnak az orvosok a betegeknek, annál valószínűbb, hogy azokat végre is hajtják majd. A megfelelő, kiegyensúlyozott alvás a magas vérnyomás ellen pedig egy kifejezetten konkrét javaslat.
A tanulmány azonban nem tért ki az egészséget meghatározó társadalmi tényezőkre, mint például a társadalmi és gazdasági státusz, amelyek befolyásolhatják az eredményt. Emellett a szerzők hozzátették: akik rendszertelenül alszanak, nagyobb valószínűséggel élnek rendszertelen (és egészségtelen) életet is, ezért a jövőben a mostaninál is átfogóbb kutatásra van szükség, hogy ezeket is számításba vegyék a jövőben.