Valószínűleg próbáltál már bárányokat számolni, szemmaszkot húzni, és még a közösségi média görgetését is megtiltottad a lefekvés előtti órára. De próbáltad már a meditációt az alváshoz?
Az elmélyült módszerről ismert, hogy enyhíti a szorongást, fokozza az ellazulást, megnyugtatja az elmét és még sok minden mást – így ideális kísérője a pihentető alvásnak. Jelenleg nem tudod, hogyan aludj el, és készen állsz arra, hogy kipróbáld a meditációt? Nem tudod, hogyan kezdjél bele? Jó helyen jársz! A Marie Claire ugyanis összegyűjtött 5 klassz videót, amivel gyorsan felzárkózhatsz. Angolosok mondjuk értelemszerűen előnyben.