Szinte nincs olyan ember, aki ne fogyasztott volna már a kelleténél több alkoholt, aminek az eredménye egy elviselhetetlen másnap lett. Persze mindenkinek megvan a saját gyógymódja, de ez nem biztos, hogy tudományosan is alátámasztott. A The Manual kérdezte meg két orvosi szakértőt a témában.

Mi a legnagyobb mítosz a másnaposság gyógyítására?

A „kutyaharapást szőrével” bölcsesség az egyik legnépszerűbb tanács, ha másnaposságról van szó. A kutatások szerint azonban érdemes óvatosnak lenni, hiszen a másnaposan történő alkoholfogyasztás csak ronthatja a már amúgy is fájdalmas tüneteket, ráadásul „potenciálisan egészségtelen ivási magatartáshoz vezethet” Dr. Mahmud Kara szerint.

Ez is érdekelhet: Ez az ital okozza a legkeményebb másnapot

Más szóval, bár a másnaposan történő alkoholfogyasztás ugyan nyújthat átmeneti enyhülést, ezzel valójában csak tünetet kezelünk, és később valószínűleg csak még rosszabbul leszünk.

Mit tehetünk tehát a másnaposság ellen? 

• Igyunk vizet!

Az alkohol dehidratációt okozhat, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a fejfájás vagy a fáradtság, ezért fontos, hogy sok vizet igyunk, és hidratáltak maradjunk alkoholfogyasztás közben és után

– mondta Dr. Kara.

• Igyunk elektrolitokat!

Az alkohol technikailag vízhajtó, a gyakori mosdóba rohangálás miatt pedig elektrolitokat veszítünk. Az elektrolitveszteség szintén hozzájárulhat a másnapossághoz, mint például a hányinger, a szédülés vagy a különböző görcsök. A víz mellett fontos az elektrolitokban gazdag italok fogyasztása

– folytatta a szakember.

• Együnk!

Az alkoholfogyasztás előtt kiegyensúlyozott (de különösen szénhidrátban gazdag) étkezés lassíthatja az alkohol felszívódását

– tanácsolta Dr. Nicholas.

Dr. Kara pedig a gyónvöényeket ajánlja:

Az olyan természetes gyógynövények, mint a gyömbér, a borsmenta és a méz segíthetnek enyhíteni a másnapossággal járó hányingert és emésztési tüneteket.

Olvasd el ezt is! 5 sokkoló hatás, ami a testeddel történne, ha nem innál többé alkoholt

• Szedjünk be a vitaminokat!

A legújabb kutatások szerint a másnaposság tünetei a tápanyaghiány, különösen a B-vitamin és a C-vitamin hiányából adódhatnak

– mondott még egy hasznos tanácsot Dr. Kara.

• Aludjunk!

Az alvás létfontosságú a felépüléshez, mivel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gyógyuljon és regenerálódjon.

– zárta a szakértői tippeket Dr. Nicholas.