Van egy régi mondás, miszerint „a nevetés a legjobb gyógyszer”. Most úgy tűnik, ez tartalmazhat némi igazságot, ha a szív egészségéről van szó.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a kuncogás hatására a szív belsejében lévő szövetek kitágulnak − és fokozódik az oxigénáramlás a szervezetben. A kutatás szerint azoknál a koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél, akik részt vettek egy nevetésterápia kúrán, csökkent a gyulladás és jobb volt az egészségi állapotuk – írja a Guardian.
Ez is érdekelhet: A legjobb és legrosszabb vitaminok a szív egészségéhez
Tanulmányunk szerint a nevetésterápia növelte a szív- és érrendszer funkcionális kapacitását
− mondta a vezető szerző, Marco Saffi professzor, a brazíliai Hospital de Clínicas de Porto Alegre kórház munkatársa.
Az eredményeket az Európai Kardiológiai Társaság éves ülésén, a világ legnagyobb szívkonferenciáján, Amszterdamban mutatták be. A kísérletben a tudósok a maga nemében először végeztek vizsgálatot, amelyben azt vizsgálták, hogy a nevetés-terápia javíthatja-e a szívbetegségben szenvedő betegek tüneteit.
A vizsgálatban 26 felnőtt, átlagosan 64 éves személy vett részt, akiknél mindannyian koszorúér-betegséget diagnosztizáltak, amelyet a szív vérellátását biztosító artériák falában lévő plakkok felhalmozódása okoz. Három hónapon keresztül a résztvevők felét arra kérték, hogy hetente két különböző egyórás vígjátékot nézzenek, köztük népszerű sitcomokat. A másik fele két különböző komoly dokumentumfilmet nézett, olyan témákról, mint a politika vagy az Amazonas esőerdő.
A 12 hetes vizsgálati időszak végére a komédiás csoport eredményei 10%-kal jobbak lettek egy olyan tesztben, amely azt mérte, hogy a szívük mennyi oxigént tud pumpálni a szervezetben. A csoport egy második mérésben is javult, amely azt vizsgálta, hogy az artériák mennyire képesek tágulni.
Ha tovább olvasnál: Növeli a nőknél a szívelégtelenséget egy növényi alapú étrend
Vérvizsgálatot is végeztek, hogy megmérjenek több gyulladásos biomarkert, amelyek jelzik, hogy mennyi plakk rakódott le az erekben, és hogy az emberek ki vannak-e téve a szívroham vagy a stroke kockázatának. Az eredmények azt mutatták, hogy ezek a gyulladásos markerek jelentősen csökkentek a kontrollcsoporthoz képest.
A koszorúér-betegségben szenvedő betegeknek sok gyulladásos biomarkerük van. A gyulladás része az érelmeszesedés folyamatának, amikor plakkok rakódnak le az artériákban. Ez a tanulmány megállapította, hogy a nevetésterápia segíthet csökkenteni ezt a gyulladást, és csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát.
Fotó: Shutterstock
A nevetésterápiát be lehetne vezetni az intézményekben és az egészségügyi rendszerekben. Nem kell, hogy tévéműsorokat nézzenek a szívbetegségben szenvedők. El lehetne őket vinni vígjátékokra, vagy arra lehetne ösztönözni őket, hogy szórakozzanak a barátaikkal és a családjukkal. Az embereknek legalább hetente kétszer meg kellene próbálniuk olyan dolgokat csinálni, amelyek megnevettetik őket
− tette hozzá Saffi. Szerinte a nevetésterápia segíthetne csökkenteni a gyógyszerfüggőséget is.
Bár a tudósok még mindig folytatják a kutatást arról, hogy miért lehet jótékony hatással a szívre egy jó kis kacagás, mostanra már határozott elképzeléseik vannak. A nevetés endorfinokat szabadít fel, amelyek csökkentik a gyulladást, és segítenek a szívnek és az ereknek ellazulni.