Kiszakadsz a hétköznapokból egy időre, majd újult erővel térsz vissza a megszokott munkahelyi rutinba. Ismerős ez az érzés, ugye?
Mostantól minden máshogy lesz
− mondod ilyenkor magadnak.
Az igazság sajnos az, hogy ez a jó érzés a legtöbbször gyorsan elmúlik. Általában azért, mert − mint a legtöbb elfoglalt ember − nem szánsz időt arra, hogy előre meglásd, milyen negatív hatások valószínűsíthetőek az életviteledből adódóan.
Ez is érdekelhet: Unatkozol a munkahelyeden? Ezt akarja elmondani az agyad!
Itt mutatkozik meg igazán az önszeretet ereje: ha eléggé szereted magad, vigyázol magadra. Felismered a lehangoló tényezőket és embereket, és tudod, hogyan fogsz reagálni rájuk. Ha pedig mégis elkezdesz lefelé menni egy spirálon, megtanulod, hogyan hozd vissza magad.
Először is gondold végig az alábbi kérdéseket:
- Amikor ihletet kapsz, hajlandó vagy kiélvezni és fenntartani a pozitív energiádat?
- Hogyan tudod megtartani az inspirációt?
- Mi az, ami könnyen kisiklathatja a pozitivitásodat?
Ha tovább olvasnál: 5 módszer, hogy visszaszerezd a motivációd a munkahelyeden
Összegyűjtöttünk az Inc. segítségével 5 módszert, melyek segítenek inspiráltnak maradni és mindezt a munkába fektetni. Íme!
1. Jegyezd fel az ihletett állapotodat!
Készíts egy szelfi videót, miközben átjár az inspiráció. Írd le, milyen érzés, és mi váltotta ki.
Fotó: Shutterstock
2. Határozd meg, mi okozza a lehangoltságod!
Előzetesen sorold fel, mi az, ami előre láthatóan lehúzza az energiáidat. Kezdd a saját betanult reakcióiddal és negatív szokásaiddal. Aztán vedd hozzá azokat a dolgokat, amelyeket mások mondhatnak és tehetnek, valamint a követeléseket, amelyekre előre számíthatsz.
3. Tervezd meg előre, hogyan kezeled ezeket!
Minden előre látható lehangoló tényezőre írj egy hatékony megküzdési stratégiát. Akár kérj segítséget egy megbízható kollégától, mivel előfordulhat, hogy vannak vakfoltjaid.
4. Húzd fel magad a mélyből!
Tervezz meg három egyszerű dolgot arra az esetre, ha elveszítenéd a pozitív energiát és az inspirációt. Ide tartozhat, hogy milyen szavakat fogsz mondani magadnak, vagy a szelfi videód visszanézése, amivel visszanyerheted az inspirációt.
5. Állítsd be magad a sikerre!
Minden alkalommal, amikor inspiráltnak érzed magad, gyakorold, hogy aktívan fenntartsd ezt a helyzetet. Ha egy részed megpróbál visszaesni, egyszerűen mondd azt, hogy „nem, köszönöm”, és maradj pozitív.